Karty Przemyślnik: Ciało – natura, potrzeby, zmiana

Ciało do nas mówi. Komunikuje odruchami, nawykami, snami, dolegliwościami, pobudzeniem, rozprężeniem itd. Staje daje podpowiedzi o tym, jaka jest rzeczywistość i jak nam w niej jest. Możesz decydować, kiedy posłuchać jego komunikatów, a kiedy nie. Ale żeby mieć wybór, potrzebujesz najpierw bez oceny zauważać płynące od niego sygnały.

Dzięki tym kartom:

- poznasz lepiej język ciała
- zaciekawisz się komunikatami ciała
- znajdziesz odpowiedź na pytanie: po co mi kontakt z ciałem?
- zyskasz okazję, by doświadczyć ciała
- złapiesz szerszą perspektywę na objawy/dolegliwości/stany/kondycję ciała
- poćwiczysz docenianie ciała
…

Dla kogo?

dla zaciekawionych własnym ciałem
dla zmęczonych, napiętych, zestresowanych
dla sfrustrowanych objawami somatycznymi
dla szukających ćwiczeń, które pomagają poznawać ciało
dla osób, które potrzebują pogłębienia relacji z ciałem
dla chcących lepiej zrozumieć, co dzieje się z ich ciałem


O zestawie

Zestaw 50 kart, które skupiając się na ciele, pomagają bardziej świadomie z/w nim żyć. Zawierają pytania, eksperymenty myślowe i ćwiczenia. Treści kart inspirowane są wiedzą z obszaru psychologii, humanistyki, terapii tańcem i ruchem oraz neuronauki, a nawet ekonomii. Treści tego zestawu kart krążą wokół 4 głównych idei:

Upodmiotowienie ciała
Po pierwsze potrzebujemy upodmiotowienia ciała. Koleje dziejów i kulturowe podszepty doprowadziły nas do punktu, w którym nasza relacja z ciałem polega na traktowaniu go przedmiotowo, czyli na: dyscyplinowaniu go, podporządkowywaniu go zadaniom i planom, zwiększaniu produktywności ciała, wymaganiu od niego spełniania pewnych standardów: piękna, kształtu, zdolności itp.. Raczej nie polega na słuchaniu go, szanowaniu i przyjmowaniu, jakim jest. Ciało jest dla nas maszyną do udoskonalania i eksploatowania bardziej niż latarnią wskazującą drogę czy domem, który daje schronienie i o który trzeba dbać. Dlatego w tym zestawie chcemy wzmocnić podmiotowy głos ciała. Chcemy podkreślić, że ma swoją mądrość, swoją perspektywę. Często wie szybciej/więcej niż nasz świadomy umysł. Interpretuje rzeczywistość i na bazie tych interpretacji kieruje naszymi działaniami. Uczy się i pamięta. Chcemy pokazać, że ciało ma niesamowite możliwości, ale też istotne ograniczenia. A w związku z jednym i drugim ma określone potrzeby.

Zaciekawienie sygnałami ciała
Nic nam jednak po wzmocnieniu głosu ciała, jeśli nie będziemy rozumieć języka, którym mówi. Jak rozpoznawać sygnały ciała? W tym zestawie kart ćwiczymy zaciekawianie się jego komunikatami, bez oceny. Doświadczamy ciała, by lepiej je poczuć. Przypominamy sobie, że mamy emocje dzięki ciału, i odkrywamy, że tak naprawdę myślimy ciałem. Uwaga: nie oznacza to, że ciało w każdej sytuacji ma rację – że zawsze wie, co dla Ciebie w danym momencie najlepsze. Ale dopiero uwzględniając głos ciała, możesz podejmować w pełni poinformowane decyzje.

Zauważanie powiązań ciał(a)
Ciało, które zauważa, myśli, wie, (nie) zgadza się, mówi i decyduje jest złożonym systemem – podmiotową całością. Doceniając to, nie zapominamy, że ciało jest też częścią większych od siebie zjawisk, umieszczoną w sieci powiązań. Jest podporządkowane prawom natury, wpisane w rytm dnia i nocy, ulega wpływom innych ciał (nasze układy nerwowe na siebie reagują!), jest kształtowane przez: kulturę, politykę, historię, w tym historię rodzinną, a nawet przez fizyczną przestrzeń. Po trzecie więc potrzebujemy dostrzegać, że ciało – i my wraz z nim – jest współzależne. Jesteśmy połączeni, podlegamy wpływom. Prawda ta może budzić różne reakcje: zasmucać, wkurzać, wprowadzać rezygnację lub wręcz odwrotnie energię do zmian, dawać ulgę czy zachwyt. Ciekawe jesteśmy Waszych wrażeń!

Ciało ma różnie: dualności i spektrum
Po czwarte, co może już zauważyliście, zależy nam, by pokazać, że ciało ma różnie. Nie mamy prostych odpowiedzi. Mamy tylko pewność, że jest dynamicznie. I karty tę dynamikę pomagają oswajać. Pokazują zmienność kondycji ciała, naprzemienność stanów ciała, równoległość procesów, w których ciało uczestniczy. W treści kart zaszyte są dualności, które zawierają spektrum możliwości doświadczeń ciała – Twoich możliwości na dziś. Do odkrycia. Niektóre z nich to: czucie-nieczucie, ruch-bezruch, całość-część, mobilizacja-odpoczynek, ekspansja-zawężanie, interocepcja-eksterocepcja.

Być może więc, zamiast przyzwyczajać się do myśli, że „mam ciało”, bardziej adekwatne byłoby myśleć, że „mam ciała” – jedno, ale w różnych stanach? A może raczej, że jestem ciałem, stale się zmieniającym i zbierającym różne doświadczenia?

Ten zestaw kart łączy filozoficzne pytania z aktywnością, z działaniem, z praktycznymi ćwiczeniami. Pozostaje wierny założeniu, że myśleniu sprzyja doświadczanie – refleksjom sprzyja ruch.